[Review Buku] - Jawaban Untuk Kecemasanmu Karya Geulbaewoo

 

Judul: Jawaban Untuk Kecemasanmu

Penulis: Geulbaewoo

Penerjemah: Dewi Ayu Ambar Rani

Penerbit: Haru

Tahun Terbit: Juni 2023

Tebal: 264 halaman ; 19 cm

ISBN: 978-623-5467-10-8

 

BLURB

Ambillah secari kertas, lalu tuliskan apa yang membuatmu cemas.

Aku cemas tentang _________________________________________________________

Setelah itu, lihatlah kembali tulisan itu. Apa yang sebaiknya kau lakukan tentang itu?

Pikirkanlah hal yang harus kau lakukan untuk mengatasi kecemasan itu. Langkah per langkah. Jika setelahnya, kau belum juga puas dengan hal itu, pikirkanlah hal lain dan cara lain.

Meski begitu, terkadang kau akan tetap tertekan dan kesulitan saat mengambil langkah-langkah itu.

Buku Jawaban untuk Kecemasanmu akan menemanimu menjalani proses dan langkah yang sedang kau ambil sampai kau menemukan cara untuk mengatasi kecemasanmu.

***

ESAI GEULBAEWOO, KECEMASAN DAN MENJAGA HATI TETAP TENANG

Ada kesenangan tersendiri bisa melengkapi dan baca buku ketiga dari Geulbaewoo yang dari judulnya bagiku sangat relevan dengan keadaan sekarang. Rasa cemas merupakan sesuatu hal yang pernah dirasakan oleh setiap orang. Apalagi di era sekarang yang penuh dengan informasi-informasi yang sedikit banyak itu memantik (trigger) kecemasan dalam diri kita, seperti kesuksesan seseorang, kemapanan hidup, finansial yang terjamin, keluarga yang bahagia, dan lain-lain.

Ditambah pandangan masyarakat atau standar sosial, yang kalau tidak terpenuhi atau tidak sesuai dengan ekspektasi mereka, kita akan dipandang sebelah mata dan jadi bahan pembicaraan, yang bisa saja membuat kita menjadi tidak nyaman dan cemas berlebihan.

Baca juga: Review Buku Sebenarnya, Aku Tidak Baik-Baik Saja Karya Geulbaewoo

Akhirnya kita mulai membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain, mulai menyalahkan diri sendiri, dan mulai takut serta cemas karena tidak bisa memenuhi standar masyarakat tersebut. Akibatnya adalah kita menjadi tidak percaya diri, mulai ketakutan bagaimana nasib masa depan kita, merasa tidak bahagia, dan sebagainya.

Dalam buku ini, terbagi menjadi tiga bagian. Bagian pertama tentang semangat, kedua tentang kedamaian, dan terakhir tentang percintaan. Walaupun sebenarnya diantara semua babnya itu tidak jauh berbeda —yaitu penjelasan tentang kecemasan yang dirasakan dikehidupan sehari-hari— tapi aku pikir pemisahan bab itu agar tema esai penulis tidak bercampur aduk dan seirama, dan pembaca merasa nyaman ketika membacanya.

Berbeda dengan dua buku penulis sebelumnya, di buku ini bisa dibilang lebih padat, berisi, terkesan serius tapi disampaikan dengan bahasa yang santai. Misalnya penulis selalu mengawali tulisannya dengan potongan kisah hidup seseorang yang cemas akan suatu hal, yang kemudian penulis memberikan penjelasan dan nasehat mengenai kecemasan tersebut.

Aku suka bagaimana penulis mengawali esainya dengan potongan kisah tersebut, karena secara tidak langsung pembaca merasa terikat secara emosional dan merasa keresahannya ternyata dirasakan oleh orang lain juga. Dengan cara seperti itu, pembaca tertarik untuk terus mengikuti esai tersebut, karena penulis bisa membawakan tulisannya dengan cara yang baik dan menarik bagi pembaca.

Aku suka narasi penulis, walaupun ini esai, tapi tetap bisa disampaikan dengan bahasa yang santai dan mudah dimengerti. Membaca buku ini seperti diajak ngobrol, dirangkul, dan dinasehati oleh penulisnya. Karena sedikit banyak apa yang dibahas dalam buku ini, aku pernah merasakannya, dan rasanya itu tidak nyaman dan tidak enak.

Jadi ketika membacanya, aku kadang-kadang merenung sendirian dan mengambil pelajaran disana. Begitu juga pada esai-esai lainnya, ada yang kurang relate dengan kehidupanku, tapi setidaknya bisa aku ambil sebagai referensi dan bekal untuk kehidupanku nanti masa depan.

Makanya selama membaca buku ini, aku teringat sebuah kutipan yang kurang lebihnya mengatakan bahwa, “Kita menderita di dalam pikiran daripada di realita.” Perasaan takut, cemas, over-thinking, dan sebagainya, semuanya hanya masih dalam dunia pikiran.

Kita belum menjalaninya, tapi kita sudah berasumsi akan bakal seperti ini dan ini. Dan aku sering mengalami hal itu. Oleh karenanya membaca buku-buku seperti ini —self-improvement— seperti obat pereda atau penenang.

Baca juga: Review Buku Aku Bukannya Menyerah, Hanya Sedang Lelah Karya GeulBaewoo

Kemudian yang aku suka juga bahwa penulis disini mencoba realistis mengenai tema yang ditulisnya. Ia mengatakan tidak menjamin bahwa apa yang ditulis dan disampaikannya bisa menghilangkan rasa cemas. Tetapi setidaknya kita mencobanya dan berusaha semaksimal mungkin agar tidak menjadi penyesalan di waktu yang akan datang.

Beberapa esai di buku ini juga perlu diketahui bahwa konteksnya tentang kecemasan. Maksudnya, seperti beberapa kalimat dalam buku ini berupa, “Kalaupun gagal atau tidak berhasil, teruslah mencoba dan berusaha,” atau semacam itu, kalau ditarik konteksnya keluar dari tema pembahasan buku ini —yakni kecemasan, aku pikir itu akan menjadi melebar kemana-mana.

Karena kalimat yang kusebutkan tadi bisa memicu perbedaan interpretasi antara si pembaca dan keinginan penulis, dan takutnya apa yang dimaksudkan penulis malah tidak tersampaikan dengan tepat ke si pembaca.

Sebenarnya ada banyak kutipan-kutipan, nasehat, atau poin-poin yang menurutku penting dan bagus, tapi tidak mungkin aku tulis semuanya disini kan. Jadi ini beberapa kutipan yang menarik menurutku:

“Jawaban untuk kecemasanmu adalah kemampuanmu dalam mempertahankan ketenangan hati saat menghadapi situasi yang tidak diinginkan.” (Hlm. 15)

“Jangan ekspresikan semua perasaanmu. Jangan meluapkan kemarahanmu setiap kali kau merasa kesal, atau menunjukkan dengan jelas wajah kesalmu ketika kau merasa tersinggung, atau terlalu aktif mendekati orang yang kau sukai tanpa memikirkan perasaannya.” (Hlm. 66)

“Olahraga tidak mengubah segalanya dalam hidup, tetapi mampu memberi perubahan baik dalam hidup, seperti mental yang lebih sehat.” (Hlm. 112)

“Dalam hidup, adakalanya sosokmu perlu berubah tergantung pada situasi; adakalanya kau harus mengubah dirimu menjadi sosok yang penting; adakalanya kau harus menyerah pada keinginanmu; dan adakalnya melepaskan keinginan dianggap sebagai tindakan yang bijaksana.” (Hlm. 151)

“Cinta tidak bisa hanya bergantung dengan penampilan dan hati yang baik. Tata krama dasar, pengetahuan umum, dan kepedulian sangatlah penting karena ini tentang dua orang yang harus menghabiskan waktunya bersama-sama.” (Hlm. 186)

“.... ketika masih kecil, kita tidak bisa mendapatkan perasaan lega pada saat tidak pandai melakukan sesuatu. Kita baru bisa mendapatkan pandangan yang baik hanya ketika pandai melakukan sesuatu. Kita pun baru bisa merasa lega hanya saat kita bisa menjadi sosok yang baik dihadapan orang lain. Sebab itu, saat dewasa dan mendapatkan pandangan negatif atau tidak mendapatkan pengakuan dari orang lain, kita menjadi cemas dan sensitif.” (Hlm. 249)

Setelah aku selesai membaca buku ini, yang dapat aku simpulkan bahwa pentingnya jaga hati tetap tenang, lebih peduli dan menghargai perasaan diri sendiri ketimbang memenuhi ekspektasi orang lain, pentingnya bersikap atau berkata sesuai dengan situasi dan kondisi, dan pentingnya untuk menjaga jarak terutama pada hal-hal yang bisa memicu kita menderita dan frustasi.

Terakhir, terlalu banyak apa yang ditulis dalam review ini. Harapannya buku ini paling tidak, bisa meminimalisir rasa cemas kita akan suatu hal dan setidaknya membuat para pembaca sadar bahwa pentingnya isu tentang rasa cemas ini.

“Hidup bukanlah perjalanan untuk mengatasi segalanya, melainkan perjalanan untuk mengatasi apa yang ingin kuatasi.” (Hlm. 161)

My rated: 8/10

***